朝活ってご存知ですか？いつもより少し早起きして、朝の時間を勉強や運動、趣味などの時間にあてる朝活は、さまざまな効果をもたらしてくれます。 ハッピーホルモンで気持ちが前向きになる朝日を浴びるとセロトニンという覚醒ホルモンが分泌されます。セロト…

前回は「糖化」について取り上げ、体の中でタンパク質と余分な糖質が結びつくと、タンパク質が劣化して、最終糖化物質（AGEs）というものが生成されるというお話をしました。糖化は、皮膚のたるみやシワの他にも、糖尿病の合併症、白内障、アルツハイマー病…