今年も、暑くて厳しい夏が来ました。近年、地球温暖化により気温が上昇し、熱中症を発症する人が非常に増えています。 熱中症は、いつでも、どこでも、だれでも発症する可能性があります。特に、子供や高齢者は重症化しやすく、命にかかわることもあります。…

肌のかゆみやカサつき、乾燥による肌のトラブルが増えていませんか？しっかりと保湿をしたつもりでも、なかなか改善されないこともあります。2018年2月「冬の乾燥肌対策」では、日常生活のなかで手軽に取り入れられる乾燥肌対策をご紹介しました。 今回は、…

イライラする、やる気が起きない、自信がない･･･。そんな嫌な感情を解消する、「鍵」となるのが、普段から無意識に行っている“呼吸”です。 呼吸はリズム運動心が緊張すると、カラダも緊張して筋肉が動きにくくなり、呼吸は浅くなります。そんなときにゆった…

朝活ってご存知ですか？いつもより少し早起きして、朝の時間を勉強や運動、趣味などの時間にあてる朝活は、さまざまな効果をもたらしてくれます。 ハッピーホルモンで気持ちが前向きになる朝日を浴びるとセロトニンという覚醒ホルモンが分泌されます。セロト…

前回は「糖化」について取り上げ、体の中でタンパク質と余分な糖質が結びつくと、タンパク質が劣化して、最終糖化物質（AGEs）というものが生成されるというお話をしました。糖化は、皮膚のたるみやシワの他にも、糖尿病の合併症、白内障、アルツハイマー病…

最近、鏡を見て「あれ、ちょっと老けたかな？」と感じた人はいませんか。寒さと空気の乾燥が続く冬は、肌のみずみずしさが奪われ、シワやくすみなど肌の老化が気になる季節かも知れません。実は、見た目の老化というのは、内臓の老化とも比例しており、見た…