ワンポイント② 食べて美しくなる！美容にいい食べ物を紹介 美容に効果的な栄養素がわかったら、次 はどのような食べ物が美容にいいのか確 認しましょう。 美容にいい食べ物を紹介するとともに、 おすすめの 肉、魚、卵 肉や魚、卵には、動物性タンパク質やビ…