美容に効果的な食べ物や飲み物、食生活のポイント④

美容に効果的な飲み物を飲むときに気を

付けておきたいこと️️️

美容効果が期待できる飲み物を飲むとき

は、次のようなことに注意しましょう。

ホットか常温で飲むこと

身体を冷やさないように、ホットか常温

で飲むことが大切です。成分による美容

効果を得られても、身体が冷えてしまっ

ては血流が低下して肌に十分な栄養が行

き渡らなくなります。

　　　　　　こまめに飲む

一気に飲んでも継続的な効果は得られま

せん。特にビタミンCは身体に溜め込む

ことができないため摂りすぎた分は排出

されます。1日数回に分けて、こまめに

飲みましょう。

　　　　　　飲みすぎないこと

飲みすぎは、水分や塩分、栄養素の過剰

摂取に繋がります。

健康状態が悪くなる可能性もあるため適

量を飲むことが大切です。

　　カフェインやアルコールは控える

カフェインやアルコールを含む飲み物は

控えましょう。

アルコールは、肌の乾燥や炎症を招きます。

カフェインは摂りすぎると肌を刺激した

可能性もあるため適量を飲むことが大切

り睡眠に悪影響を及ぼしたりします。

　　　　　まとめ

美容にいい食べ物や飲み物を意識的に摂

って、身体の内側からアプローチしまし

ょう。

加齢とともにシミやしわ、たるみなど

様々なトラブルが起こりますが、

食生活を見直すことでリスクを抑えるこ

とが可能です。

コンビニ食や外食ばかりの方は、できる

だけ早く見直しましょう️様々なトラブル

が起こりますが、食生活を見直すことで

リスクを抑えることが可能です。

コンビニ食や外食ばかりの方は、できる

だけ早く見直しましょう️