美容に効果的な食べ物や飲み物、食生活のポイント③
ワンポイント③
飲むだけでキレイになれる？美容にいい
飲み物を紹介
美容にいいと言われている飲み物はたく
さんあります。それぞれに含まれる栄養
素と効果を詳しくみていきましょう。
緑茶
緑茶には、ポリフェノールの一種のカテ
キンが含まれています。抗酸化作用を持
つため、シミやしわ、たるみを防ぐのに
役立ちます。その他、ビタミンB1やビ
タミンB2、ビタミンCなども含まれてい
るため美肌づくりにもおすすめです。
トマトジュース
トマトジュースには、抗酸化作用を持つ
リコピンが含まれています。エイジング
ケアや美肌づくりにおすすめです。トマ
トジュースには塩分が含まれている場合
があるため、飲みすぎないようにしまし
ょう。また加熱すると吸収率が高まるた
め、料理に使うのもいいでしょう。
豆乳
豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、ホ
ルモンバランスの調整をサポートし、美
肌づくりに貢献してくれます。
白湯
白湯には胃腸の調子を整えたり、身体を
温めて新陳代謝を高めたりする働きがあ
ります
